Июль 26, 20192min4

3 продукта, которые действуют как снотворное

Фисташки, чернослив и сочные фрукты способны заменить снотворное, если у вас бессонница. Но ученые не советуют есть их утром.

Фисташки

Благодаря содержанию белков, витамина В6 и магния этот орех улучшает сон. Однако знайте меру, потому что избыток калорий может наоборот помешать сну.

Чернослив

Он тоже содержит витамин В6 и магний, а еще кальций, которые способствуют выработке мелатонина – гормона, который регулирует сон. Несколько штук чернослива стоит съесть за 30 минут до сна.

Сочные фрукты

Какие именно? Яблоко, апельсин, дыня… Поскольку обезвоживание может повлиять на вашу способность засыпать, следует насытить организм водой.

Читайте: Как уснуть за 1 минуту – метод 4-7-8

Кстати, ученые убеждены, что здоровый сон замедляет старение.


About us

Leverage agile frameworks to provide a robust synopsis for high level overviews. Iterative approaches to corporate strategy foster collaborative thinking to further the overall value proposition. Organically grow the holistic world view of disruptive innovation via workplace diversity and empowerment.


CONTACT US

CALL US ANYTIME



Latest posts



Newsletter


Categories